natalia

konopek

personal trainer

Swoją przygodę ze sportem rozpoczęłam w 2001r. jako zawodniczka bielskiego klubu akrobatyki sportowej „Start” Bielsko-Biała. Pasję kontynuowałam na studiach zdobywając 5-krotnie Mistrzostwo Polski w Aerobiku Sportowym, finalnie trzykrotnie reprezentując Polskę na Mistrzostwach Europy. Obecnie swoją karierę wiążę ze startami w sportach sylwetkowych, którą rozpoczęłam zwycięstwem w Debiutach kulturystycznych PZKFiTS 2017 w kategorii Fitness Kobiet. Przez ostatnie 18 lat sport nauczył mnie czym jest ciężka praca, dyscyplina i wytrwałość. Zdobyłam wiele doświadczenia, które staram się przekazać moim podopiecznym. 

Na codzień zarażam wszystkich wokół uśmiechem, aktywnym trybem życia i pasją do sportu. 

Zapraszam Cię do wspólnej przygody!

 

 

osiągnięcia

AS

Akrobatyka sportowa 
2001-2007

MP2007

Skoki na ścieżce
Mistrzostwo PL Seniorów 2007

AE

Aerobik Sportowy
2011 – 20016

debiuty

Fitness gimnastyczny
Zwycięstwo w Debiutach 2017

MP2017

Fitness Gimnastyczny Wicemistrzostwo Polski 2017 

Cele

Wyznaczenie precyzyjnych celów umożliwia stworzenie efektywnego planu działania. 

Technika

Wzorce ruchowe, dysfunkcje, mobilność i zakresy. Każdy szczegół jest dla mnie na wagę złota.

Pasja

Akrobatyka, ruch, siła i moc. Sport – moja miłość od dziecka!

Doświadczenie

18 lat treningów to tysiące godzin pracy z ciałem i poznawania zasad funkcjonowania ludzkiego organizmu. 

trening personalny

Należę do trenerów, którzy wykonują swoją pracę z pasją. Sport to całe moje życie. Do treningów z podopiecznymi podchodzę kompleksowo i profesjonalnie.

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Umawiamy się na pierwsze bezpłatne spotkanie, a na nim:

  • Poznajemy się 🙂
  • Ustalamy precyzyjne cele
  • Sprawdzamy wspólne możliwości
  • Rozmawiamy o aktualnej sytuacji medycznej
  • Analizujemy skład ciała
  • Testujemy kilka ćwiczeń
  • Analizujemy nawyki żywieniowe
  • Wspólnie planujemy działania na przyszłość
  • Sprawdzamy czy możemy i chcemy podjąć współpracę
  • Działamy!

Produkty

Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną.
Jeśli potrzebujesz czegoś indywidualnego, śmiało daj znać! Poniższe produkty są tylko przykładową propozycją.

pierwsza konsultacja (1h)

150 zł

0 zł

  • Ustalenie celów
  • Analiza obecnych nawyków żywieniowych
  • Mini wywiad medyczny
  • Zbadanie potrzeb i możliwości
  • Szkic wspólnego planu działania
  • Kilka wspólnych strategicznych ćwiczeń

trening u ciebie w domu (1h)
(okolice ktw)

250 zł

  • Adaptacja ćwiczeń do możliwości domowych
  • Komfortowy - Twój własny klimat podczas ćwiczeń
  • Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw
  • Ćwiczenia przygotowujące
  • Ćwiczenia właściwe
  • Profesjonalna asekuracja
  • Stretching na koniec treningu

Pakiet startowy - gym (4x1h)

600 zł

  • 4 treningi na siłowni (4x60 min)
  • Indywidualne podejście
  • Elementy treningu medycznego
    w celu wprowadzenia wzorców
  • Nauka nowych ćwiczeń
  • Ćwiczenia dobrane pod priorytety
  • Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw​
  • Stretching na koniec każdego treningu

opieka stała* (on-line)

250 zł/miesiąc

  • Maksymalnie indywidualne podejście
  • Plan dietetyczny
  • Plan treningowy
  • Plan suplementacyjny
  • Stały kontakt w celach konsultacji
  • Profesjonalna opieka w sprawach
    dietetyczno-treningowych
  • Szybka reakcja na potrzeby zmian
  • Ścieżka edukacyjna prowadząca do wypracowania zdrowych nawyków

*W przypadku wolnych miejsc.
(Chce dla Was być efektywna więc miejsc mam tylko 10).

Warsztaty indywidualne i grupowe z akrobatyki

Cena ustalana indywidualnie

  • Rozgrzewka z elementami akrobatycznymi
  • Ćwiczenia dobrane pod priorytety
  • Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw​
  • Doskonalenie elementów
  • Nauka nowych elementów gimnastyczno-akrobatycznych
  • Profesjonalna asekuracja
  • Indywidualne podejście

Prezent na start!

Progress plan to stworzone przeze mnie narzędzie do wyznaczania celu i mierzenia postępów. Pobierz go i już dziś zacznij spełniać swoje marzenia. Progress plan jest uniwersalny i może być wykorzystany w każdej dziedzinie życia, nie tylko sportowej.

Galeria

Sport nauczył mnie kilku ważnych zasad, a najważniejsze z nich to wytrwałość i cierpliwość. Bo na efekty po prostu trzeba poczekać…

kursy i kwalifikacje

Wybierając trenera personalnego dla dobra swojego bezpieczeństwa upewnij się, że posiada on chociaż podstawową wiedzę na temat swojej pracy. 

Twoje zdrowie i zasady bezpiecznego treningu powinny być dla Twojego trenera najważniejsze! Ja w tym temacie ofiarowuje Ci moje 18 letnie doświadczenie w pracy z ciałem i setki godzin na kursach i szkoleniach uprawniających mnie do pracy z Tobą na codzień!

  • 18 lat startów i doświadczenia w sporcie wyczynowym: akrobatyka sportowa, aerobik sportowy i fitness gimnastyczny – wielokrotna złota i srebrna medalistka Mistrzostw Polski.
  • Certyfikowany Trener Personalny, 2016r.: Personal Trainer Complex (108h), Kuźnia Trenerów Kraków z akredytacją REPs Polska.
  • Instruktor Akrobatyki Sportowej, 2015/2016r., (100h teorii, 150h praktyki), AWF Katowice.
  • Trener Warsztatu Umiejętności Psychospołecznych, 2017/2018r., (200h), Brain Up Business.
  • Ponad 1000h pracy indywidualnej z podopiecznymi. 

Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję do zobaczenia!

natalia konopek

inspiracja na dziś

„Logika zaprowadzi Cię z punku A do punktu B.
Wyobraźnia zaprowadzi Cię wszędzie.”

– Albert Einstein

Kontakt

tel. 501 755 146

natalia.konopek@gmail.com

mcfit katowice

Spotkajmy się w klubie McFit Katowice:

Tauzen park, ul. Ułańska 8A, Katowice

Osiedle Tysiąclecia