natalia
konopek
personal trainer
Swoją przygodę ze sportem rozpoczęłam w 2001r. jako zawodniczka bielskiego klubu akrobatyki sportowej „Start” Bielsko-Biała. Pasję kontynuowałam na studiach zdobywając 5-krotnie Mistrzostwo Polski w Aerobiku Sportowym, finalnie trzykrotnie reprezentując Polskę na Mistrzostwach Europy. Obecnie swoją karierę wiążę ze startami w sportach sylwetkowych, którą rozpoczęłam zwycięstwem w Debiutach kulturystycznych PZKFiTS 2017 w kategorii Fitness Kobiet. Przez ostatnie 18 lat sport nauczył mnie czym jest ciężka praca, dyscyplina i wytrwałość. Zdobyłam wiele doświadczenia, które staram się przekazać moim podopiecznym.
Na codzień zarażam wszystkich wokół uśmiechem, aktywnym trybem życia i pasją do sportu.
Zapraszam Cię do wspólnej przygody!
osiągnięcia
Akrobatyka sportowa
2001-2007
Skoki na ścieżce
Mistrzostwo PL Seniorów 2007
Aerobik Sportowy
2011 – 20016
Fitness gimnastyczny
Zwycięstwo w Debiutach 2017
Fitness Gimnastyczny Wicemistrzostwo Polski 2017
Cele
Wyznaczenie precyzyjnych celów umożliwia stworzenie efektywnego planu działania.
Technika
Wzorce ruchowe, dysfunkcje, mobilność i zakresy. Każdy szczegół jest dla mnie na wagę złota.
Pasja
Akrobatyka, ruch, siła i moc. Sport – moja miłość od dziecka!
Doświadczenie
18 lat treningów to tysiące godzin pracy z ciałem i poznawania zasad funkcjonowania ludzkiego organizmu.
trening personalny
Należę do trenerów, którzy wykonują swoją pracę z pasją. Sport to całe moje życie. Do treningów z podopiecznymi podchodzę kompleksowo i profesjonalnie.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
Umawiamy się na pierwsze bezpłatne spotkanie, a na nim:
- Poznajemy się 🙂
- Ustalamy precyzyjne cele
- Sprawdzamy wspólne możliwości
- Rozmawiamy o aktualnej sytuacji medycznej
- Analizujemy skład ciała
- Testujemy kilka ćwiczeń
- Analizujemy nawyki żywieniowe
- Wspólnie planujemy działania na przyszłość
- Sprawdzamy czy możemy i chcemy podjąć współpracę
- Działamy!
Produkty
Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną.
Jeśli potrzebujesz czegoś indywidualnego, śmiało daj znać! Poniższe produkty są tylko przykładową propozycją.
pierwsza konsultacja (1h)
200 zł
0 zł
- Ustalenie celów
- Analiza obecnych nawyków żywieniowych
- Mini wywiad medyczny
- Zbadanie potrzeb i możliwości
- Szkic wspólnego planu działania
- Kilka wspólnych strategicznych ćwiczeń
Pakiet startowy PROMOCYJNY - gym (4x1h)
800 zł 720 zł
- 4 treningi na siłowni (4x60 min)
- Indywidualne podejście
-
Elementy treningu medycznegow celu wprowadzenia wzorców
- Nauka nowych ćwiczeń
- Ćwiczenia dobrane pod priorytety
- Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw
- Stretching na koniec każdego treningu
trening (1h) we współpracy stałej - Studio treningowe way2health
Cena stała, niezależna od ilości treningów realizowanych w miesiącu.
200 zł
- trening na siłowni (60 min)
- Realizacja założonych celów
- Indywidualne podejście
-
Elementy treningu medycznegow celu wprowadzenia wzorców
- Nauka nowych ćwiczeń
- Ćwiczenia dobrane pod priorytety
- Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw
- Stretching na koniec każdego treningu
trening u ciebie w domu (1h)(okolice ktw)
Przy założeniu posiadania odpowiedniego zaplecza treningowego.
250 zł
- Adaptacja ćwiczeń do możliwości domowych
- Komfortowy - Twój własny klimat podczas ćwiczeń
- Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw
- Ćwiczenia przygotowujące
- Ćwiczenia właściwe
- Profesjonalna asekuracja
- Stretching na koniec treningu
opieka stała* (on-line)
300 zł/miesiąc
- Maksymalnie indywidualne podejście
-
Plan dietetyczny
- Plan treningowy
- Plan suplementacyjny
- Stały kontakt w celach konsultacji
-
Profesjonalna opieka w sprawachdietetyczno-treningowych
- Szybka reakcja na potrzeby zmian
- Ścieżka edukacyjna prowadząca do wypracowania zdrowych nawyków
*W przypadku wolnych miejsc.
(Chce dla Was być efektywna więc miejsc mam tylko 10).
Warsztaty indywidualne i grupowe z akrobatyki
Cena ustalana indywidualnie
- Rozgrzewka z elementami akrobatycznymi
- Ćwiczenia dobrane pod priorytety
- Nauka poprawnych wzorców ruchowych i postaw
- Doskonalenie elementów
- Nauka nowych elementów gimnastyczno-akrobatycznych
- Profesjonalna asekuracja
- Indywidualne podejście
Prezent na start!
Galeria
Sport nauczył mnie kilku ważnych zasad, a najważniejsze z nich to wytrwałość i cierpliwość. Bo na efekty po prostu trzeba poczekać…
kursy i kwalifikacje
Wybierając trenera personalnego dla dobra swojego bezpieczeństwa upewnij się, że posiada on chociaż podstawową wiedzę na temat swojej pracy.
Twoje zdrowie i zasady bezpiecznego treningu powinny być dla Twojego trenera najważniejsze! Ja w tym temacie ofiarowuje Ci moje 18 letnie doświadczenie w pracy z ciałem i setki godzin na kursach i szkoleniach uprawniających mnie do pracy z Tobą na codzień!
- 18 lat startów i doświadczenia w sporcie wyczynowym: akrobatyka sportowa, aerobik sportowy i fitness gimnastyczny – wielokrotna złota i srebrna medalistka Mistrzostw Polski.
- Certyfikowany Trener Personalny, 2016r.: Personal Trainer Complex (108h), Kuźnia Trenerów Kraków z akredytacją REPs Polska.
- Instruktor Akrobatyki Sportowej, 2015/2016r., (100h teorii, 150h praktyki), AWF Katowice.
- Trener Warsztatu Umiejętności Psychospołecznych, 2017/2018r., (200h), Brain Up Business.
- Ponad 1000h pracy indywidualnej z podopiecznymi.
Trzymam za Ciebie kciuki i mam nadzieję do zobaczenia!
natalia konopek
inspiracja na dziś
„Logika zaprowadzi Cię z punku A do punktu B.
Wyobraźnia zaprowadzi Cię wszędzie.”
– Albert Einstein
